Não!
Como o nome já diz, as práticas são INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES. Se o desejo é pela pseudo “cura”, o caminho exige um tratamento com acompanhamento de profissionais. A integração e complemento pode ser trabalhada paralelamente com o tratamento ou como um recurso de prevenção.
Além disso, dependendo da prática a ser experienciada que está na lista das PICs, a recomendação é que também seja acompanhada por um profissional, dependendo do nível de exigência da prática.
Porém, TODAS as práticas integrativas começam pelo mesmo nível: a respiração. Preste atenção no seu ritmo respiratório. Sinta a temperatura do ar que inspira. A respiração é a principal via para a mente se sentir mais calma.
A longo prazo, com a constância de alguma prática integrativa, seja para prevenção ou para complementar algum tratamento, haverá maior facilidade para sentir a atenção e maior equilíbrio das emoções.
