Divertida Mente 2 já é um sucesso, principalmente pelo surgimento das novas emoções, entre elas a ansiedade. Vamos entender o que acontece com nosso corpo e mente quando essa emoção surge?
Aquele friozinho na barriga antes de algumas situações pode ser natural, Mas, a ansiedade e o medo passam a ser reconhecidos como patológicos quando são exagerados, interferindo na qualidade de vida, o conforto emocional ou o desempenho diário da pessoa.
A ansiedade pode ser desenvolvida por todos, mas, reações exageradas e patológicas se desenvolvem de maneira mais natural em sujeitos com um mínimo de predisposição.
A nossa memória é “vigiada” pelo hipocampo o que provavelmente explica o porquê da falha de memória quando estamos sob estresse ou em alguma situação de muita ansiedade.
O cortisol é um hormônio em que à medida que o corpo percebe o estresse, as glândulas produzem a substância e o liberam na corrente sanguínea. Uma quantidade de cortisol é liberada logo que acordamos pela manha ou durante a prática de atividades físicas, por exemplo.
Porém, eles se tornam excessivos quando o corpo produz em grande escala e por um longo período. Isso pode acontecer quando vivemos sob circunstâncias estressantes por horas, semanas ou meses.
A importância de uma rotina composta por exercícios físicos regulares e alimentação saudável traz incontáveis benefícios ao organismo.
Os exercícios físicos possuem a qualidade de abaixar os níveis de cortisol no sangue e incentivar a produção de neurotransmissores como a serotonina, dopamina e endorfina.
A serotonina é uma substância importantíssima para o bloqueio de efeitos ansiolíticos!
P.S.: Relembrando que a serotonina desempenha um papel importante não somente na ansiedade, mas também na regulação e modulação do humor, sono, sexualidade e apetite.
Outro neurotransmissor que fica comprometido em uma fase de ansiedade é o GABA. Ele contribui para a visão, controle motor e desempenha um papel na regulação da ansiedade, isso justifica um pouco dos sintomas físicos em uma crise de ansiedade.
Os benzodiazepínicos, usados para ajudar no tratamento da ansiedade, funcionam aumentando a eficiência dos neurotransmissores GABA, o que pode aumentar a sensação de relaxamento e calma num tratamento medicamentoso.
Por isso, é importante entendermos o que acontece com nossas emoções e nosso corpo. Quanto mais nos conhecemos, mais fácil compreendemos nossos processos e assim nos acolhemos melhor nas mais diferentes situações!
