O neurotransmissor que é “ativado” quando promovemos técnicas de relaxamento como a meditação e por isso nos dá aquele sensação de redução de ansiedade e aumento de relaxamento. Sabiam?
Isso porquê o GABA quando “ativado” reduz as atividades do cérebro e medicamentos usados para tratar a ansiedade e algumas ervas agem aumentando a quantidade de GABA, por isso esses efeitos.
Outras funções principais do GABA:
- contribui para uma boa visão;
- qualidade no sono;
- saúde nos músculos e no controle motor.
Dependendo dos níveis, este neurotransmissor também pode diminuir os pensamentos ansiosos e/ou depressivos por exemplo.
Seus níveis estão baixos?
Você já observou como anda o seu estilo de vida? Os níveis de GABA no nosso corpo tem muita relação com a alimentação, atividades físicas e relaxantes, regulação do sono e consciência respiratória.
Aquele básico que sempre funciona!
Meditação, exercícios que promovem consciência respiratória, ritual do sono e alguns alimentos como arroz integral, feijão e espinafre podem ajudar aumentar o nível de GABA no corpo!
