Não é tão difícil identificar os benefícios da prática meditativa, mas é sempre bom atualizar para reforçar o conhecimento e relembrar as informações que acabam ficando adormecidas.
Também é um lembrete: Se você pausou a prática diária por algum motivo, por que não retornar?
Veja os benefícios:
- Capacidade de refinar a atenção;
- Mais presença nas atividades do cotidiano;
- Melhor leitura na comunicação não verbal das pessoas e ambientes;
- Maior empatia nas relações;
- Melhora do bem-estar;
- Capacidade de adaptação as mudanças;
- Melhor relação com as emoções e memória.
Como a meditação que está dentro do programa de Práticas Integrativas e Complementares, isso mostra a importância de buscar práticas que fortaleçam a saúde e que não atue apenas na remediação do problema.
Além do tratamento, é importante buscar recursos que apresentem um contato maior com nós mesmos!
